listopad 2019

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 30.11.19 - SOBOTA

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

PŁ. OWS. 30G NA ML. 400ML(1,7)

KRAK. PARZ. 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

OGÓREK KISZONY 50G

JABŁKO

1 SZT

JOGURT NAT.

1 SZT(180G)

CHL. WIELOZIARNISTY 2 SZT, MASŁO 10G(7), POL.MIOD.20G

(1,6,7,9,10), SAŁATA 2 SZT

KRUPNIK RYŻOWY 400ML(1,9)

PIECZEŃ SZYNKI 80G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

MARCHEW Z RODZYNKAMI 100G

KALAFIOR GOTOWANY NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ(7)

200G

KIWI 1 SZT

SER ŻÓŁTY 40G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA Z DZIKIEJ RÓŻY 250ML

PAPRYKA CZERWONA 50G

SAŁATA 2 SZT

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

921

39,7

28,5

14,39

8,11

3,70

98

135,3

3,7

30,6

9,6

1448

z II Śniadania

395

16,0

15,0

7,98

3,85

1,75

50

54,6

7,2

8,3

5,7

453

z Obiadu

1121

50,4

42,1

12,87

20,75

4,99

113

151,8

6,5

0,0

18,1

293

z Podwieczorku

195

7,7

4,5

2,50

1,38

0,37

16

32,9

6,1

9,4

2,1

94

z Kolacji

585

20,8

21,3

11,43

5,72

2,41

53

85,6

2,2

0,1

8,6

947

SUMA DIETY

2895

121,1

100,2

44,26

35,84

11,90

297

414,1

23,1

43,6

39,7

2912

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 29.11.19 - PIĄTEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

RYŻ 30G NA ML. 400ML(1,7)

PASTA Z JAJ ZE SZCZYPIORKIEM 75G(3,7)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

BANAN

1 SZT

KEFIR 1/2 SZT(180G)

CHL. RYŻOWY 2 SZT

ZUPA MARCHEWKOWA 400ML(1,7,9)

MINTAJ PIECZONY 80G(1,3,4)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

KAPUSTA CZERWONA PARZONA 100G

FASOLKA GOTOWANA NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

KISIEL TRUSKAWKO

WY

200G

MANDARYNKA

1 SZT

TWARÓG Z JOG. I RZODKIEWKĄ 150G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA Z MELISY 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednoniena

sycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

1058

41,6

38,8

17,91

13,66

3,82

347

143,6

3,7

30,7

8,7

1036

z II Śniadania

305

9,4

4,5

2,38

1,23

0,41

14

59,5

16,7

7,4

3,8

124

z Obiadu

1006

51,7

27,4

3,27

13,97

7,87

166

155,5

6,3

0,0

19,7

346

z Podwieczorku

96

1,1

0,4

0,03

0,07

0,19

0

24,7

12,9

0,0

3,0

2

z Kolacji

596

27,8

15,4

8,80

4,17

1,19

43

93,6

2,6

4,2

8,4

685

SUMA DIETY

2755

118,4

78,0

29,15

29,79

12,12

513

429,3

38,0

38,0

39,2

1974

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 28.11.19 - CZWARTEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

MAKARON 30G NA ML. 400ML(1,7)

SER ŻÓŁTY 30G(7)

CHLEB 50 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

PAPARYKA CZERW. 50G

JABŁKO

1 SZT

JOGURT NAT. 180G

GRAHAMKA Z MASŁEM 10G, POL. MIOD. 20G, LIŚĆ SAŁATY 2 SZT

KAPUŚNIAK Z BIAŁEJ KAP. 400ML(1,7,9)

GULASZ Z SZYNKI W JARZYNACH 230G(1,7)(MARCHEW 30G, FASOLKA SZPARAGOWA 20G, GROSZEK 20G, KALAFIOR 20G)

KASZA GRYCZANA 180G(1,7)

SAŁ. Z OGÓRKA KISZONEGO Z CEBULKĄ 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ WANILIOWY

200G(7)

GRUSZKA

1 SZT

POL. SOPOCKA 50G(1,6,7,9,10)

CHLEB 50 G(1)

CHL.ŻYTNI 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

SAŁATKA Z SAŁATY LODOWEJ Z OGÓRKIEM ŚW., POMIDOREM, OREGANO, BAZYLIĄ I OLIWĄ Z OLIWEK 100G

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

866

38,9

30,2

17,60

8,77

1,58

98

115,9

3,1

30,6

6,6

988

z II Śniadania

403

15,9

14,3

8,03

3,78

1,02

53

58,1

7,8

8,3

5,8

500

z Obiadu

1048

38,9

53,3

12,94

26,05

10,86

67

118,4

4,7

1,0

15,6

897

z Podwieczorku

220

7,7

4,3

2,44

1,29

0,26

16

40,6

8,1

9,4

3,2

93

z Kolacji

505

16,3

24,3

8,78

11,74

2,20

56

61,5

2,1

0,1

6,4

805

SUMA DIETY

2738

105,9

113,7

44,81

46,47

14,33

261

355,1

23,2

44,5

33,8

2955

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 27.11.19 - ŚRODA

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZO

REK

KOLACJA

PŁ. KUK. 30G NA ML. 400ML(1,7)

SZYNKÓWKA 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMARAŃCZA 1 SZT

KAKAO 250ML(1,6,7)

BANAN 1/2 SZT JOG. I ORZECHAMI(7,8)

3 SZT

CHL. RYŻOWY 1 SZT

KRUPNIK JĘCZMIENNY 400ML(1,7,9)

INDYK DUSZONY 90G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 200G(1,7)

BURACZKI Z CEBULKĄ 100G

KALAFIOR GOTOWANY NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

GALARETKA Z TRUSKAWKAMI (3 SZT)

200G

KIWI 1 SZT

TWARÓG Z RZODKIEWKĄ I KEFIREM 150G(7)

CHLEB 100 G(1)

WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA MELISA 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

1071

39,6

30,6

15,39

9,43

3,03

89

172,9

17,5

30,6

15,0

1572

z II Śniadania

370

14,1

14,3

4,79

3,25

5,30

22

49,6

12,1

12,7

3,4

155

z Obiadu

876

45,9

12,6

3,04

4,84

2,86

78

159,8

13,2

0,0

17,5

226

z Podwieczorku

71

2,1

0,7

0,12

0,15

0,37

0

16,8

1,5

0,0

3,0

5

z Kolacji

595

28,7

17,0

8,96

4,45

2,21

43

89,1

2,2

4,1

8,3

646

SUMA DIETY

2764

117,3

76,6

29,71

25,12

15,12

209

439,4

41,8

42,6

42,4

2342

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 26.11.19 - WTOREK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

MUSLI(PŁ. OWS., RODZYNKI, ŚLIWKI SUSZONE) 30G NA ML. 400ML(1,7)

PASTA Z JAJ 1 1/2 SZT ZE SZCZYP. 90G(3,7)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

SAŁATKA OWOCOWA: BANAN, JABŁKO, POMARAŃCZA, KIWI, GRUSZKA Z MIODEM POLANA JOGURTEM NAT. 150G(7)

ZUPA JARZYNOWA 400ML(1,7,9)

PIERŚ GOTOWANA 90G(1)

KASZA JĘCZM. 200G(1,7)

MIZERIA Z JOGURTEM NAT. 100G I KOPERKIEM(7)

MARCHEW Z RODZYNKAMI 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ WANILIOWY

200G(7)

SOK POMARAŃCZOWY 250ML

POL. SOPOCKA 50G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

SAŁATA LODOWA, KUKURYDZĄ, Z PAPRYKĄ Z OLIWĄ Z OLIWEK 50G, oregano i bazylią

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

1055

42,3

40,1

18,13

14,13

4,35

347

140,8

4,9

30,7

10,2

1037

z II Śniadania

122

1,9

0,8

0,33

0,18

0,13

2

28,9

6,7

0,9

2,3

16

z Obiadu

866

48,9

17,2

4,84

6,17

4,09

90

146,0

5,7

1,7

19,1

299

z Podwieczorku

227

8,3

4,3

2,43

1,36

0,22

16

38,7

5,9

9,4

0,3

95

z Kolacji

744

19,8

35,3

10,42

18,87

3,75

56

96,5

3,2

0,1

10,2

1052

SUMA DIETY

2712

109,0

87,9

32,54

36,64

11,29

460

405,8

23,8

38,4

37,7

2249

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 25.11.19 - PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

PŁ. OWS. 30G NA ML. 400ML(1,7)

POL. MIOD. 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

OGÓREK KISZONY 50G

MANDARYNKA

1 SZT

KAKAO 250ML

CHL. WIELOZIARNISTY 2 SZT, MASŁO ROŚLINNE 10G(7), SER ŻÓŁTY.20G

(1,6,7,9,10), SAŁATA 2 SZT

ZUPA FASOLOWA 400ML(1,7,9)

PIECZEŃ ZE SCHABU 80G(1)

KASZA JĘCZM 180G(1,7)

MARCHEW Z JABŁKIEM 100G

BROKUŁY GOTOWANE NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

GRUSZKA

1 SZT

KEFIR 1/2 SZT(180G)

SZYNKÓWKA 40G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

KAPUSTA PEKIŃSKA (80G Z POMIDOREM 20G, OGÓREKIM ŚW. 20G) Z OLIWĄ Z OLIWEK 20ML, (oregano, bazylia)

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

942

38,4

31,1

15,32

9,55

3,69

96

136,2

3,7

30,6

9,7

1447

z II Śniadania

454

19,1

21,4

12,10

6,08

1,80

59

51,3

8,3

11,8

4,9

489

z Obiadu

979

58,3

27,4

7,33

12,40

4,74

127

144,0

7,3

0,0

21,0

632

z Podwieczorku

189

7,2

4,0

2,21

1,17

0,27

14

34,4

3,2

7,4

3,8

72

z Kolacji

621

15,4

27,9

9,49

12,76

3,58

41

86,1

2,9

0,1

9,2

1043

SUMA DIETY

2867

124,5

100,5

41,80

37,75

12,66

304

406,7

22,9

44,9

43,6

3314

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 24.11.19 - NIEDZIELA

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

MUSLI 30G(PŁ. OWS., RODZYNKI, ŚLIWKI SUSZONE) Z JOG NAT 180G(1,7)

POL. SOPOCKA 50G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

POMARAŃCZA

1 SZT

SOK POMIDOROWY 1/2 SZT(150ML)

CHL. RYŻOWY 2 SZT

ROSÓŁ Z MAK. 400ML(1,9)

UDKO PIECZONE 150G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

BURACZKI Z JABŁKIEM 100G

FASOLKA Z BUŁKĄ TARTĄ 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

GALARETKA Z TRUSKAWKAMI(3 SZT)

200G

SOK JABŁKOWY 250ML

TWARÓG Z JOG. I SZCZYP. 120G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA Z MELISY 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

867

38,0

26,6

12,90

8,31

3,23

91

128,2

6,0

20,1

10,1

1192

z II Śniadania

257

6,5

1,5

0,18

0,21

0,49

0

61,5

12,1

0,0

8,1

280

z Obiadu

1120

53,4

45,5

10,57

19,67

10,82

177

141,8

11,8

0,1

18,3

858

z Podwieczorku

145

1,5

0,5

0,04

0,04

0,19

0

34,3

10,6

0,0

1,1

6

z Kolacji

596

29,0

17,0

8,95

4,44

2,23

43

88,5

2,4

4,2

7,8

648

SUMA DIETY

2687

115,6

81,9

29,37

29,41

15,27

280

408,8

38,5

21,9

40,8

2685

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 23.11.19 - SOBOTA

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

RYŻ 30G NA ML. 400ML(1,7)

KRAK. PARZ. 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

OGÓREK KISZONY 50G

JABŁKO

1 SZT

JOGURT NAT.

1 SZT(180G)

CHL. WIELOZIARNISTY 2 SZT, MASŁO 10G(7), POL.MIOD.20G

(1,6,7,9,10), SAŁATA 2 SZT

ZUPA KOPERKOWA 400ML(1,7,9)

PIECZEŃ SZYNKI 80G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

MARCHEW Z RODZYNKAMI 100G

KALAFIOR GOTOWANY NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ(7)

200G

KIWI 1 SZT

SER ŻÓŁTY 40G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA Z DZIKIEJ RÓŻY 250ML

PAPRYKA CZERWONA 50G

SAŁATA 2 SZT

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

841

38,1

18,3

8,59

5,14

2,80

73

138,1

3,5

30,6

8,3

1448

z II Śniadania

412

14,3

17,4

8,79

5,05

1,97

52

55,2

7,2

8,3

5,7

456

z Obiadu

1118

51,6

42,6

13,12

20,88

5,06

115

149,7

7,0

0,9

18,8

733

z Podwieczorku

208

7,6

4,4

2,48

1,36

0,33

16

36,0

6,0

9,4

1,7

94

z Kolacji

585

20,8

21,3

11,43

5,72

2,41

53

85,6

2,2

0,1

8,6

947

SUMA DIETY

2847

119,0

93,6

39,97

34,33

11,30

278

418,0

23,2

44,4

38,8

3310

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 22.11.19 - PIĄTEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

PŁ. OWS. 30G NA ML. 400ML(1,7)

PASTA Z JAJ ZE SZCZYPIORKIEM 75G(3,7)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

BANAN

1 SZT

KEFIR 1/2 SZT(180G)

CHL. RYŻOWY 2 SZT

ZUPA MARCHEWKOWA 400ML(1,7,9)

MINTAJ PIECZONY 80G(1,3,4)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

KAPUSTA CZERWONA PARZONA 100G

FASOLKA GOTOWANA NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

KISIEL TRUSKAWKO

WY

200G

MANDARYNKA

1 SZT

TWARÓG Z JOG. I RZODKIEWKĄ 150G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.ŻYTNI 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA Z MELISY 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

1065

43,2

40,8

18,24

14,39

4,61

347

140,7

3,9

30,7

10,0

1035

z II Śniadania

305

9,4

4,5

2,38

1,23

0,41

14

59,5

16,7

7,4

3,8

124

z Obiadu

1006

51,7

27,4

3,27

13,97

7,87

166

155,5

6,3

0,0

19,7

346

z Podwieczorku

76

1,1

0,4

0,03

0,07

0,19

0

19,7

8,0

0,0

3,0

2

z Kolacji

595

27,7

15,4

8,79

4,16

1,18

43

93,3

2,6

4,2

8,3

685

SUMA DIETY

2741

119,7

79,7

29,44

30,44

12,83

513

421,9

33,7

38,0

40,3

1973

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 21.11.19 - CZWARTEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

RYŻ 30G NA ML. 400ML(1,7)

SER ŻÓŁTY 30G(7)

CHLEB 50 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

PAPARYKA CZERW. 50G

JABŁKO

1 SZT

JOGURT NAT. 180G

GRAHAMKA Z MASŁEM 10G, POL. MIOD. 20G, LIŚĆ SAŁATY 2 SZT

ZUPA SELEROWA 400ML(1,7,9)

KURCZAK W SOSIE POTRAWKOWYM 200G(1,7)

KASZA GRYCZANA 180G(1,7)

MARCHEW Z JABŁKIEM 100G

BROKUŁY GOTOWANE NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ WANILIOWY

200G(7)

GRUSZKA

1 SZT

POL. SOPOCKA 50G(7)

CHLEB 50 G(1)

CHL.ŻYTNI 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

SAŁATKA Z SAŁATY LODOWEJ Z OGÓRKIEM ŚW., POMIDOREM, OREGANO, BAZYLIĄ I OLIWĄ Z OLIWEK 100G

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

 

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

 

860

37,9

29,9

17,58

8,78

1,47

98

116,0

3,0

30,6

6,5

989

z II Śniadania

 

384

15,7

13,0

7,49

3,36

0,78

48

56,6

7,6

7,0

6,0

523

z Obiadu

 

1008

51,8

42,7

9,65

18,36

10,86

152

120,2

6,8

1,5

16,8

338

z Podwieczorku

 

200

7,7

4,3

2,44

1,29

0,26

16

35,6

3,1

9,4

3,2

93

z Kolacji

 

505

16,3

24,3

8,78

11,74

2,20

56

61,5

2,1

0,1

6,4

805

SUMA DIETY

 

2661

116,5

102,7

41,34

39,17

14,01

333

350,9

20,3

43,7

35,0

2474

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 20.11.19 - ŚRODA

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

PŁ. KUK. 30G NA ML. 400ML(1,7)

SZYNKÓWKA 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMARAŃCZA 1 SZT

KAKAO 250ML(1,6,7)

BANAN 1/2 SZT JOG. I ORZECHAMI(7,8)

3 SZT

CHL. RYŻOWY 1 SZT

POMIDOROWA Z RYŻEM 400ML(1,7,9)

INDYK DUSZONY 90G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 200G(1,7)

BURACZKI Z CEBULKĄ 100G

KALAFIOR GOTOWANY NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

GALARETKA Z TRUSKAWKAMI (3 SZT)

200G

KIWI 1 SZT

TWARÓG Z RZODKIEWKĄ I KEFIREM 150G(7)

CHLEB 100 G(1)

WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA MELISA 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

1071

39,6

30,6

15,39

9,43

3,03

89

172,9

17,5

30,6

15,0

1572

z II Śniadania

370

14,1

14,3

4,79

3,25

5,30

22

49,6

12,1

12,7

3,4

155

z Obiadu

795

44,2

12,6

3,06

4,90

2,81

78

138,9

12,3

0,0

14,9

219

z Podwieczorku

71

2,1

0,7

0,12

0,15

0,37

0

16,8

1,5

0,0

3,0

5

z Kolacji

595

28,7

17,0

8,96

4,45

2,21

43

89,1

2,2

4,1

8,3

646

SUMA DIETY

2611

115,8

67,6

29,08

19,95

12,35

209

420,6

41,0

42,6

40,0

2336

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 19.11.19 - WTOREK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

MUSLI(PŁ. OWS., RODZYNKI, ŚLIWKI SUSZONE) 30G NA ML. 400ML(1,7)

PASTA Z JAJ 1 1/2 SZT ZE SZCZYP. 90G(3,7)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

SAŁATKA OWOCOWA: BANAN, JABŁKO, POMARAŃCZA, KIWI, GRUSZKA Z MIODEM POLANA JOGURTEM NAT. 150G(7)

BARSZCZ UKRAIŃSKI 400ML(1,7,9)

PIERŚ GOTOWANA 90G(1)

KASZA JĘCZM. 180G(1,7)

MIZERIA Z KEFIREM I KOPERKIEM 100G

MARCHEW Z RODZYNKAMI 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ WANILIOWY

200G(7)

SOK POMARAŃ

CZOWY 250ML

POL. SOPOCKA 50G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

SAŁATA LODOWA Z PAPRYKĄ Z OLIWĄ Z OLIWEK 50G

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

1055

42,3

40,1

18,13

14,13

4,35

347

140,8

4,9

30,7

10,2

1037

z II Śniadania

122

1,9

0,8

0,33

0,18

0,13

2

28,9

6,7

0,9

2,3

16

z Obiadu

854

49,2

18,7

5,19

7,08

4,39

90

139,0

9,4

1,7

18,6

314

z Podwieczorku

227

8,3

4,3

2,43

1,36

0,22

16

38,7

5,9

9,4

0,3

95

z Kolacji

723

19,2

35,1

10,38

18,82

3,65

56

91,7

2,8

0,1

9,4

998

SUMA DIETY

2683

108,7

89,1

32,82

37,41

11,46

460

395,3

26,8

38,4

36,6

2214

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 18.11.19 - PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

PŁ. OWS. 30G NA ML. 400ML(1,7)

POL. MIOD. 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

OGÓREK KISZONY 50G

MANDARYNKA

1 SZT

KAKAO 250ML

CHL. WIELOZIARNISTY 2 SZT, MASŁO ROŚLINNE 10G(7), SER ŻÓŁTY.20G

(1,6,7,9,10), SAŁATA 2 SZT

KRUPNIK JĘCZMIENNY 400ML(1,7,9)

PIECZEŃ ZE SCHABU 80G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

MARCHEW Z JABŁKIEM 100G

BROKUŁY GOTOWANE NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

GRUSZKA

1 SZT

KEFIR 1/2 SZT(180G)

SZYNKÓWKA 40G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

KAPUSTA PEKIŃSKA (80G Z POMIDOREM 20G, OGÓREKIM ŚW. 20G) Z OLIWĄ Z OLIWEK 20ML

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

940

38,3

30,8

11,97

11,05

5,33

72

136,1

3,7

30,6

9,7

1458

z II Śniadania

452

19,1

21,2

8,74

7,58

3,44

34

51,2

8,3

11,8

4,9

500

z Obiadu

1003

56,3

25,8

7,05

12,22

4,03

127

153,7

8,3

0,0

19,4

649

z Podwieczorku

189

7,2

4,0

2,21

1,17

0,27

14

34,4

3,2

7,4

3,8

72

z Kolacji

619

15,4

27,6

6,13

14,27

5,22

17

86,1

2,9

0,0

9,2

1054

SUMA DIETY

2882

122,6

98,4

32,49

41,66

16,46

237

415,3

23,8

44,8

42,1

3360

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 17.11.19 - NIEDZIELA

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

MUSLI 30G(PŁ. OWS., RODZYNKI, ŚLIWKI SUSZONE) Z JOG NAT 180G(1,7)

POL. SOPOCKA 50G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

POMARAŃCZA

1 SZT

SOK POMIDOROWY 1/2 SZT(150ML)

CHL. RYŻOWY 2 SZT

ROSÓŁ Z MAK. 400ML(1,9)

UDKO PIECZONE 150G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

BURACZKI Z JABŁKIEM 100G

FASOLKA Z BUŁKĄ TARTĄ 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

GALARETKA Z TRUSKAWKAMI(3 SZT)

200G

SOK JABŁKOWY 250ML

TWARÓG Z JOG. I SZCZYP. 120G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA Z MELISY 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

 

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

 

865

37,9

26,3

9,55

9,81

4,87

66

128,2

6,0

20,1

10,1

1203

z II Śniadania

 

257

6,5

1,5

0,18

0,21

0,49

0

61,5

12,1

0,0

8,1

280

z Obiadu

 

1120

53,4

45,5

10,57

19,67

10,82

177

141,8

11,8

0,1

18,3

858

z Podwieczorku

 

145

1,5

0,5

0,04

0,04

0,19

0

34,3

10,6

0,0

1,1

6

z Kolacji

 

593

29,0

16,8

5,60

5,95

3,88

19

88,4

2,4

4,2

7,8

659

SUMA DIETY

 

2683

115,5

81,5

23,34

32,11

18,23

235

408,8

38,5

21,9

40,8

2705

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 16.11.19 - SOBOTA

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

PŁ. OWS. 30G NA ML. 400ML(1,7)

KRAK. PARZ. 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

OGÓREK KISZONY 50G

JABŁKO

1 SZT

JOGURT NAT.

1 SZT(180G)

CHL. WIELOZIARNISTY 2 SZT, MASŁO ROŚLINNE 10G(7), POL.MIOD.20G

(1,6,7,9,10), SAŁATA 2 SZT

ZUPA FASOLOWA 400ML(1,7,9)

PIECZEŃ SZYNKI 80G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

MARCHEW Z RODZYNKAMI 100G

KALAFIOR GOTOWANY NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ(7)

200G

KIWI 1 SZT

SER ŻÓŁTY 40G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA Z DZIKIEJ RÓŻY 250ML

PAPRYKA CZERWONA 50G

SAŁATA 2 SZT

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

 

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

 

919

39,7

28,3

11,04

9,62

5,35

73

135,2

3,7

30,6

9,6

1460

z II Śniadania

 

336

12,3

15,8

5,29

6,31

2,83

28

40,4

6,8

8,3

4,3

351

z Obiadu

 

1162

56,4

42,6

12,92

20,77

5,28

113

160,0

7,7

0,0

23,1

731

z Podwieczorku

 

208

7,6

4,4

2,48

1,36

0,33

16

36,0

6,0

9,4

1,7

94

z Kolacji

 

582

20,7

21,0

8,08

7,22

4,05

29

85,6

2,2

0,1

8,6

958

SUMA DIETY

 

2886

123,0

100,9

35,83

40,75

16,04

232

411,4

23,7

43,6

42,5

3234

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 15.11.19 - PIĄTEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

RYŻ 30G NA ML. 400ML(1,7)

PASTA Z JAJ ZE SZCZYPIORKIEM 75G(3,7)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

BANAN

1 SZT

KEFIR 1/2 SZT(180G)

CHL. RYŻOWY 2 SZT

ZUPA MARCHEWKOWA 400ML(1,7,9)

MINTAJ PIECZONY 80G(1,3,4)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

KAPUSTA CZERWONA PARZONA 100G

FASOLKA GOTOWANA NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

KISIEL TRUSKAWKO

WY

200G

MANDARYNKA

1 SZT

TWARÓG Z JOG. I RZODKIEWKĄ 150G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA Z MELISY 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

1055

41,6

38,6

14,79

15,07

5,43

322

143,6

3,7

30,6

8,7

1047

z II Śniadania

305

9,4

4,5

2,38

1,23

0,41

14

59,5

16,7

7,4

3,8

124

z Obiadu

1006

51,7

27,4

3,27

13,97

7,87

166

155,5

6,3

0,0

19,7

346

z Podwieczorku

76

1,1

0,4

0,03

0,07

0,19

0

19,7

8,0

0,0

3,0

2

z Kolacji

594

27,8

15,2

5,44

5,67

2,83

19

93,6

2,6

4,2

8,4

696

z Dodatków (tzw. dożywianie)

0

0,0

0,0

0,00

0,00

0,00

0

0,0

0,0

0,0

0,0

0

SUMA DIETY DOBOWEJ

3035

131,5

86,1

25,91

36,01

16,72

521

471,9

37,2

42,2

43,6

2215

STRATY w procentach

10%

10%

10%

10%

10%

10%

10%

10%

10%

10%

10%

10%

SUMA DIETY po odjęciu STRAT

2732

118,4

77,5

23,32

32,41

15,05

469

424,7

33,5

38,0

39,2

1994

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 14.11.19 - CZWARTEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

MAKARON 30G NA ML. 400ML(1,7)

SER ŻÓŁTY 30G(7)

CHLEB 50 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

PAPARYKA CZERW. 50G

JABŁKO

1 SZT

JOGURT NAT. 180G

GRAHAMKA Z MASŁEM ROŚL. 10G, POL. MIOD. 20G, LIŚĆ SAŁATY 2 SZT

KAPUŚNIAK Z BIAŁEJ KAP. 400ML(1,7,9)

GULASZ Z SZYNKI W JARZYNACH 230G(1,7)(MARCHEW 30G, FASOLKA SZPARAGOWA 20G, GROSZEK 20G, KALAFIOR 20G)

KASZA GRYCZANA 180G(1,7)

SAŁ. Z OGÓRKA KISZONEGO Z CEBULKĄ 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ WANILIOWY

200G(7)

GRUSZKA

1 SZT

POL. SOPOCKA 50G(7)

CHLEB 50 G(1)

CHL.ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

SAŁATKA Z SAŁATY LODOWEJ Z OGÓRKIEM ŚW. 20g, POMIDOREM 20g I OLIWĄ Z OLIWEK 10g 100G Z KOPERKIEM

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

863

38,9

29,9

14,24

10,28

3,23

73

115,8

3,1

30,6

6,6

999

z II Śniadania

400

15,9

14,1

4,68

5,29

2,66

28

58,1

7,8

8,3

5,8

511

z Obiadu

993

38,2

47,9

12,35

23,02

9,33

65

117,5

4,7

0,1

15,6

888

z Podwieczorku

200

7,7

4,3

2,44

1,29

0,26

16

35,6

3,1

9,4

3,2

93

z Kolacji

503

16,3

24,1

5,42

13,24

3,84

32

61,5

2,1

0,0

6,4

817

SUMA DIETY

2664

105,2

108,2

35,22

47,80

17,39

193

349,6

18,7

43,6

33,8

2977

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 13.11.19 - ŚRODA

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

PŁ. KUK. 30G NA ML. 400ML(1,7)

SZYNKÓWKA 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMARAŃCZA 1 SZT

KAKAO 250ML(1,6,7)

BANAN 1/2 SZT JOG. I ORZECHAMI(7,8)

3 SZT

CHL. RYŻOWY 1 SZT

ZUPA BROKUŁOWA 400ML(1,7,9)

INDYK DUSZONY 90G(1)

ZIEMNIAKI 200G(1,7)

BURACZKI Z CEBULKĄ 100G

KALAFIOR Z BUŁKĄ TARTĄ 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

GALARETKA Z TRUSKAWKAMI (3 SZT)

200G

KIWI 1 SZT

TWARÓG Z RZODKIEWKĄ I JOG. NAT 150G(7)

CHLEB 100 G(1)

WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA MELISA 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonie

nasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

1069

39,6

30,3

12,04

10,93

4,67

64

172,9

17,5

30,6

15,0

1583

z II Śniadania

356

13,5

13,6

4,41

3,03

5,28

22

48,1

12,1

12,7

3,2

154

z Obiadu

1063

49,1

29,3

8,00

12,29

6,42

80

167,9

13,4

1,0

19,2

362

z Podwieczorku

71

2,1

0,7

0,12

0,15

0,37

0

16,8

1,5

0,0

3,0

5

z Kolacji

595

28,8

16,8

5,60

5,95

3,85

19

89,4

2,4

4,2

8,3

662

SUMA DIETY

2838

119,8

81,6

27,14

29,11

18,54

166

445,5

42,2

43,6

43,8

2489

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 12.11.19 - WTOREK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

MUSLI(PŁ. OWS., RODZYNKI, ŚLIWKI SUSZONE) 30G NA ML. 400ML(1,7)

PASTA Z JAJ 1 1/2 SZT ZE SZCZYP. 90G(3,7)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

SAŁATKA OWOCOWA: BANAN, JABŁKO, POMARAŃCZA, KIWI, GRUSZKA Z MIODEM POLANA JOGURTEM NAT. 150G(7)

BARSZCZ UKRAIŃSKI 400ML(1,7,9)

PIERŚ GOTOWANA 90G(1)

KASZA JĘCZM. 200G(1,7)

MIZERIA Z JOGURTEM NAT. 100G

MARCHEW Z RODZYNKAMI 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ WANILIOWY

200G(7)

SOK POMARAŃCZOWY 250ML

SCHAB PIECZ. 50G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

SAŁATA LODOWA Z POMIDOREM, OGÓRKIEM, PAPRYKĄ Z OLIWĄ Z OLIWEK 50G

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

1017

42,2

35,9

13,72

13,76

5,12

322

140,8

4,9

30,6

10,2

1042

z II Śniadania

74

1,6

0,7

0,31

0,17

0,12

2

17,1

4,3

0,9

2,0

15

z Obiadu

1011

55,2

12,2

3,66

3,60

2,92

94

191,1

11,8

2,2

24,2

734

z Podwieczorku

298

8,4

4,3

2,43

1,36

0,23

16

56,3

10,9

9,4

0,3

96

z Kolacji

772

23,5

39,4

8,09

22,89

5,99

50

89,2

2,5

0,0

8,4

667

SUMA DIETY po odjęciu STRAT

2856

117,8

83,2

25,38

37,60

12,94

435

445,0

31,0

38,9

40,5

2299

 

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 11.11.19 - PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

PŁ. OWS. 30G NA ML. 400ML(1,7)

POL. MIOD. 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

OGÓREK KISZONY 50G

MANDARYNKA

1 SZT

KAKAO 250ML

CHL. WIELOZIARNISTY 2 SZT, MASŁO ROŚLINNE 10G(7), SER ŻÓŁTY.20G

(1,6,7,9,10), SAŁATA 2 SZT

KOPERKOWA 400ML(1,7,9)

PIECZEŃ ZE SCHABU 80G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

MARCHEW Z JABŁKIEM 100G

BROKUŁY GOTOWANE NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

GRUSZKA

1 SZT

KEFIR 1/2 SZT(180G)

SZYNKÓWKA 40G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

KAPUSTA PEKIŃSKA (80G Z POMIDOREM 20G, OGÓREKIM ŚW. 20G) Z OLIWĄ Z OLIWEK 20ML

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

940

38,3

30,8

11,97

11,05

5,33

72

136,1

3,7

30,6

9,7

1458

z II Śniadania

452

19,1

21,2

8,74

7,58

3,44

34

51,2

8,3

11,8

4,9

500

z Obiadu

1059

56,7

33,0

8,80

15,87

5,52

134

150,6

8,3

0,8

18,7

657

z Podwieczorku

189

7,2

4,0

2,21

1,17

0,27

14

34,4

3,2

7,4

3,8

72

z Kolacji

619

15,4

27,6

6,13

14,27

5,22

17

86,1

2,9

0,0

9,2

1054

SUMA DIETY

2932

123,0

104,9

34,07

44,94

17,80

244

412,6

23,8

45,5

41,5

3367

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 10.11.19 - NIEDZIELA

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

MUSLI 30G(PŁ. OWS., RODZYNKI, ŚLIWKI SUSZONE) Z JOG NAT 180G(1,7)

POL. SOPOCKA 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

POMARAŃCZA

1 SZT

SOK POMIDOROWY 1/2 SZT(150ML)

CHL. RYŻOWY 2 SZT

ROSÓŁ Z MAK. 400ML(1,9)

UDKO PIECZONE 150G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

BURACZKI Z JABŁKIEM 100G

FASOLKA GOTOWANA NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

GALARETKA Z TRUSKAWKAMI(3 SZT)

200G

SOK JABŁKOWY 250ML

TWARÓG Z JOG. I SZCZYP. 120G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA Z MELISY 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

757

30,2

22,7

7,41

8,68

4,76

52

117,0

4,2

11,8

10,1

1090

z II Śniadania

257

6,5

1,5

0,18

0,21

0,49

0

61,5

12,1

0,0

8,1

280

z Obiadu

944

51,4

33,1

6,99

14,16

8,06

176

126,2

11,7

0,0

17,1

740

z Podwieczorku

145

1,5

0,5

0,04

0,04

0,19

0

34,3

10,6

0,0

1,1

6

z Kolacji

587

28,5

16,6

5,48

5,89

3,87

18

87,8

2,3

3,7

7,8

653

SUMA DIETY

2422

106,4

66,9

18,09

26,07

15,65

221

384,1

36,8

13,9

39,7

2491

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 9.11.19 - SOBOTA

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

PŁ. OWS. 30G NA ML. 400ML(1,7)

KRAK. PARZ. 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

OGÓREK KISZONY 50G

JABŁKO

1 SZT

JOGURT NAT.

1 SZT(180G)

CHL. WIELOZIARNISTY 2 SZT, MASŁO ROŚLINNE 10G(7), POL.MIOD.20G

(1,6,7,9,10), SAŁATA 2 SZT

KRUPNIK JĘCZMIENNY 400ML(1,7,9)

PIECZEŃ SZYNKI 80G(1)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

MARCHEW Z RODZYNKAMI 100G

KALAFIOR GOTOWANY NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ(7)

200G

KIWI 1 SZT

SER ŻÓŁTY 40G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA Z DZIKIEJ RÓŻY 250ML

PAPRYKA CZERWONA 50G

SAŁATA 2 SZT

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

919

39,7

28,3

11,04

9,62

5,35

73

135,2

3,7

30,6

9,6

1460

z II Śniadania

336

12,3

15,8

5,29

6,31

2,83

28

40,4

6,8

8,3

4,3

351

z Obiadu

1174

51,4

47,7

13,50

23,78

6,65

115

152,9

7,0

0,9

19,2

733

z Podwieczorku

236

7,6

4,4

2,48

1,36

0,33

16

42,7

6,0

9,4

1,8

94

z Kolacji

582

20,7

21,0

8,08

7,22

4,05

29

85,6

2,2

0,1

8,6

958

SUMA DIETY

2922

118,5

105,5

36,35

43,46

17,28

234

411,1

23,0

44,4

39,0

3236

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 8.11.19 - PIĄTEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

RYŻ 30G NA ML. 400ML(1,7)

PASTA Z JAJ ZE SZCZYPIORKIEM 75G(3,7)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

BANAN

1 SZT

KEFIR 1/2 SZT(180G)

CHL. RYŻOWY 2 SZT

ZUPA MARCHEWKOWA 400ML(1,7,9)

MINTAJ PO GRECKU 180G(1,7)

ZIEMNIAKI Z ZIEL. PIETR. 250G

FASOLKA GOTOWANA NA PARZE 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

KISIEL TRUSKAWKO

WY

200G

MANDARYNKA

1 SZT

SEREK WIEJSKI 200G(7) Z RZODKIEWKĄ 30G

CHLEB 100 G(1)

CHL.ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA Z MELISY 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

1020

41,6

34,6

13,50

13,29

4,58

322

143,6

3,7

30,6

8,7

1041

z II Śniadania

276

9,1

4,4

2,35

1,22

0,39

14

52,4

13,4

7,4

3,2

124

z Obiadu

1103

53,3

37,2

3,96

19,51

10,97

138

157,4

7,8

0,9

20,1

748

z Podwieczorku

148

1,1

0,5

0,03

0,07

0,19

0

37,3

13,0

0,0

3,1

3

z Kolacji

649

32,7

18,7

7,57

5,93

2,87

30

95,0

2,4

6,6

8,3

1400

SUMA DIETY

2876

124,0

85,8

24,67

36,02

17,11

454

437,1

36,2

41,0

39,0

2984

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 7.11.19 - CZWARTEK

ŚNIADANIE

II ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZO-REK

KOLACJA

MAKARON 30G NA ML. 400ML(1,7)

SER ŻÓŁTY 30G(7)

CHLEB 50G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

PAPARYKA CZERW. 50G

JABŁKO

1 SZT

JOGURT NAT. 180G

GRAHAMKA Z MASŁEM ROŚL. 10G, POL. MIOD. 20G, LIŚĆ SAŁATY 2 SZT

POMIDOROWA Z RYŻEM 400ML(1,7,9)

GULASZ Z SZYNKI W JARZYNACH 230G(1,7)(SZYNKA 70G, MARCHEW 30G, FASOLKA SZPARAGOWA 20G, GROSZEK 20G, KALAFIOR 20G)

KASZA GRYCZANA 180G(1,7)

SAŁ. Z OGÓRKA KISZONEGO Z CEBULKĄ 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ WANILIOWY

200G(7)

GRUSZKA

1 SZT

POL. SOPOCKA 50G(7)

CHLEB 100 G(1)

CHL.ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

SAŁATKA Z KAP. PEKIŃSKIEJ Z OGÓRKIEM ŚW.,KOPERKIEM,POMIDOREM I OLIWĄ Z OLIWEK 100G

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

863

38,9

29,9

14,24

10,28

3,23

73

115,8

3,1

30,6

6,6

999

z II Śniadania

364

13,5

15,5

5,26

6,21

2,52

28

47,6

7,3

8,3

4,9

416

z Obiadu

855

35,5

39,8

10,02

19,43

7,52

65

99,9

3,5

0,0

11,7

1241

z Podwieczorku

288

8,0

4,4

2,45

1,30

0,29

16

57,5

8,7

9,4

3,9

95

z Kolacji

625

18,8

24,7

5,53

13,32

4,11

32

90,6

3,1

0,0

9,3

1018

SUMA DIETY

2696

103,2

102,9

33,75

45,48

15,91

192

370,3

23,1

43,6

32,7

3392

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 6.11.19 - ŚRODA

ŚNIADANIE II ŚNIADANIE OBIAD PODWIECZOREK KOLACJA

PŁ. KUK. 30G NA ML. 400ML(1,7)

SZYNKÓWKA 30G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

BANAN 1 SZT

KAKAO 250ML

CHL. RYŻOWY 2 SZT

POMARAŃCZA

1 SZT

 

ZUPA BROKUŁOWA 400ML(1,7,9)

INDYK DUSZONY 90G(1)

ZIEMNIAKI 200G(1,7)

BURACZKI Z CEBULKĄ 100G

KALAFIOR Z BUŁKĄ TARTĄ 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

GALARETKA TRUSKAWKO

WA Z TARTYM JABŁKIEM

200G(7)

KIWI 1 SZT

TWARÓG Z RZODKIEWKĄ I JOG. NAT 150G(7)

CHLEB 100 G(1)

WIELOZIARNISTY 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA MELISA 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

Masa

Odpadki

KJ

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

990

46

4409

1051

38,1

30,1

12,12

10,85

4,63

64

167,2

19,1

30,6

11,3

1575

z II Śniadania

575

84

1476

353

13,9

7,2

3,73

2,11

0,51

20

64,5

12,2

11,8

7,2

177

z Obiadu

1192

221

4244

1015

50,5

23,9

7,06

9,86

5,18

81

167,2

13,1

0,5

20,1

750

z Podwieczorku

180

26

549

131

8,6

0,7

0,12

0,11

0,29

0

25,2

9,1

0,0

3,0

7

z Kolacji

360

25

2488

595

28,8

16,8

5,60

5,95

3,85

19

89,4

2,4

4,2

8,3

662

SUMA DIETY

3297

401

11849

2829

125,9

70,7

25,78

25,98

13,01

166

462,0

50,4

42,3

44,9

2854

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 5.11.19 - WTOREK

ŚNIADANIE II ŚNIADANIE OBIAD PODWIECZOREK KOLACJA

MUSLI(PŁ. OWS., RODZYNKI, ŚLIWKI SUSZONE) 30G NA ML. 400ML(1,7)

PASTA Z JAJ 1 1/2 SZT ZE SZCZYP. 90G(3,7)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML(1,7)

POMIDOR 50G

SAŁATKA OWOCOWA: BANAN, JABŁKO, POMARAŃCZA, KIWI, GRUSZKA Z MIODEM POLANA JOGURTEM NAT. 150G(7)

BARSZCZ UKRAIŃSKI 400ML(1,7,9)

PIERŚ GOTOWANA 90G(1)

KASZA JĘCZM. 200G(1,7)

MIZERIA Z JOGURTEM NAT. 100G

MARCHEW Z RODZYNKAMI 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

BUDYŃ WANILIOWY

200G(7)

SOK POMARAŃCZOWY 250ML

SCHAB PIECZ. 50G(1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G(1)

CH. ŻYTNI 50G(1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G(7)

HERBATA MALINOWA 250ML

SAŁATA LODOWA Z POMIDOREM, OGÓRKIEM, PAPRYKĄ Z OLIWĄ Z OLIWEK 50G

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

 

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

 

1017

42,2

35,9

13,72

13,76

5,12

322

140,8

4,9

30,6

10,2

1042

z II Śniadania

 

74

1,6

0,7

0,31

0,17

0,12

2

17,1

4,3

0,9

2,0

15

z Obiadu

 

1011

55,2

12,2

3,66

3,60

2,92

94

191,1

11,8

2,2

24,2

734

z Podwieczorku

 

298

8,4

4,3

2,43

1,36

0,23

16

56,3

10,9

9,4

0,3

96

z Kolacji

 

772

23,5

39,4

8,09

22,89

5,99

50

89,2

2,5

0,0

8,4

667

SUMA DIETY po odjęciu STRAT

 

2856

117,8

83,2

25,38

37,60

12,94

435

445,0

31,0

38,9

40,5

2299

 

JADŁOSPIS NA DZIEŃ 4.11.19 - PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE II ŚNIADANIE OBIAD PODWIECZOREK KOLACJA

PŁ. OWS. NA ML. 400ML (1,7)

POL. MIOD. 30G (1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G (1)

WIELOZIARNISTY 50G (1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G (7)

KAWA Z MLEKIEM 250ML (1,7)

OGÓREK KISZONY 50G

KAKAO 250ML(1,6,7)

2 KANAPKI Z CHLEBA WIEL. 50G(1) Z SEREM ŻÓŁTYM 20G (7), PAPRYKĄ CZERW. 50G

MASŁEM ROŚLINNYM 10G (7)

KOPERKOWA 400ML (1,7,9)

PIECZEŃ ZE SCHABU 80G (1)

ZIEMNIAKI 250G

BURACZKI PUREE 100G

MARCHEW Z JABŁKIEM 100G

HERBATA Z CYTRYNĄ 250ML

KEFIR ½ SZT(180G) (7)

GRUSZKA

1 SZT

WAFLE RYŻOWE 2 SZT

SZYNKÓWKA 50G (1,6,7,9,10)

CHLEB 100 G (1)

WIELOZIARNISTY 50G (1)

MASŁO ROŚLINNE 10 G (7)

HERBATA 250ML

OGÓREK ŚW. 50G

 

PODSUMOWANIE DIETY DOBOWEJ :

kcal

Białko

Tłuszcz

kw.tł. nasycone

kw. tł. jednonienasycone

kw. tł. wielonienasycone

Cholesterol

Węglowodany ogółem

Sacharoza

Laktoza

Błonnik pokarmowy

Sód

ze Śniadania

975

40,7

33,5

12,83

12,30

5,60

85

136,7

3,7

30,6

9,7

1602

z II Śniadania

421

18,9

21,2

8,76

7,56

3,51

34

42,7

1,3

11,8

3,7

500

z Obiadu

1023

55,4

26,5

7,68

12,57

3,88

131

157,7

16,6

0,4

19,5

318

z Podwieczorku

270

9,1

4,5

2,28

1,22

0,50

14

53,0

3,6

7,4

5,4

127

z Kolacji

541

15,8

19,0

5,12

7,97

4,16

21

83,8

2,7

0,0

7,6

1160

SUMA DIETY

2908

125,8

94,2

33,01

37,46

15,89

256

426,6

25,1

45,2

41,2

3336