Bezpieczne opalanie i ochrona przed upałem - Zadbaj o Siebie i Bliskich!

Lato to czas słońca i spacerów, ale pamiętajmy - promieniowanie UV i wysokie temperatury mogą być niebezpieczne, zwłaszcza dla seniorów i dzieci.

Co warto robić podczas upałów:

• unikaj słońca w godzinach 11:00-15:00,
• noś jasne przewiewne ubrania, kapelusz i okulary przeciwsłoneczne,
• stosuj krem z filtrem SPF UVA I UVB 30+lub wyższymi, nawet w cieniu,
• pij regularnie wodę - nawet jeśli nie czujesz pragnienia,
• w upały unikaj intensywnego wysiłku w pełnym słońcu,
• zwracaj uwagę na seniorów - często nie odczuwają pragnienia tak jak osoby młode, a ich organizm szybciej się odwadnia!

Opalanie z umiarem może być bezpieczne - pod warunkiem, że stosujemy zasady profilaktyki. Wysoka temperatura może doprowadzić do udaru cieplnego, odwodnienia i nasilania chorób przewlekłych. Bądź czujny - zadbaj o swoją skórę teraz, by nie leczyć jej w przyszłości.